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Lernen unter Zeitdruck

Optimales Lernen trotz Stress :

1.) Wiederholungsprinzip : k├╝rzer ,aber ├Âfter etwas lernen  z.B. 4 x 1 Viertelstunde statt 1 x 1 Stunde

2.) ├Âfter k├╝rzere und gelegentlich  l├Ąngere Pausen , das hei├čt :alle 30 Min. 5 Minuten , alle 2 Std. 15 Minuten  Pause

3.) dabei k├Ârperliche  Bewegung :
Joggen ,Radtour , bzw. f├╝r 5 Min. nur Minigymnastik  (zum Beispiel am offenen Fenster)

4.) maximale Lerndauer pro Tag : ca. 8 - 10 Std. -
dar├╝ber bringt nichts , da nicht mehr behalten werden  kann . Allenfalls zus├Ątzlich ganz anderes Lernen wie in  Vorlesung oder durch Gespr├Ąche mit Mitsch├╝lern und Kommilitonen ..

5.) Art des Lernens im Tagesablauf abwechseln :

  • Lesen
  • Schreiben
  • Zeichnen
  • Abfragen


6.) G├╝nstig , wenn vorher Entspannungs├╝bungen wie  Autogenes Training , Jakobson oder Yoga einge├╝bt wurden und zur    Verf├╝gung stehen .

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letzte Aktualisierung:

Freitag, 25. Mai 2018

 

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